RÉDUIS SIGNIFICATIVEMENT LE RISQUE DE DÉCHIRURE À L'ACCOUCHEMENT

& D'INCONFORTS EN POST-PARTUM !

✨ LE PROGRAMME COMPLET CONTIENT :

MODULE 1 : CONNAÎTRE & COMPRENDRE SON PÉRINÉE

  • Anatomie du périnée & rôle pendant l’accouchement
  • Prise de conscience & connexion au périnée
  • Les erreurs à éviter pour protéger son périnée

MODULE 2 : POUR UN PÉRINÉE ÉQUILIBRÉ

  • Pourquoi bouger pour protéger son périnée ?
  • Routine d’exercices – 10 minutes par jour
  • Étirements & détente profonde

MODULE 3 : SE PRÉPARER POUR LE JOUR J

  • Les respirations clés pour protéger son périnée
  • Positions d’accouchement qui favorisent un périnée préservé
  • Gérer l’expulsion sans forcer – la poussée physiologique

✨ LES FICHES PRATIQUES RÉCAPITULATIVES

✨ LE MODULE BONUS : LES BONS RÉFLEXES APRÈS L'ACCOUCHEMENT

  • Les premiers gestes après l’accouchement
  • La respiration postnatale pour reconnecter son corps
  • Le périnée : pourquoi et comment le protéger dès maintenant ?
  • La rééducation postnatale : quand et comment la commencer ?

✨ L'ACCÈS À VIE

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